Jak wzmocnić jelita?

Jelita nie są wyłącznie częścią przewodu pokarmowego. Sterują odpornością, rozpoznają wrogie substancje, pomagają chronić przed alergiami i stanami depresyjnymi.

Jak wzmocnić jelita?

• Jedz codziennie porcję kiszonek lub pij z nich soki, albo zsiadłe mleko, maślankę, kefir, jogurt - Tylko z naturalnego niepasteryzowanego mleka.

• Gimnastykuj je. Nawet proste ćwiczenia poprawiają ich pracę✔ Połóż się na brzuchu i spróbuj unieść się na rękach tak, by odgiąć mocno tułów.

• Następnie uklęknij i zrób koci grzbiet. Rób też skłony na stojąco lub siedząc.Można też robić skłony odwrotne w pozycji stojącej