Skręcenie czy zwichnięcie?

Skręcenie to silne nadwyrężenie stawu. Objawy to ból, opuchlizna i podskórny wylew krwi.

W zwichnięciu dochodzi do zerwania torebki stawowej. Widać zniekształcenie spowodowane przemieszczeniem kości. Staw trzeba unieruchomić:

• przy skręceniu - trzeba ustabilizować kończynę stabilizatorem lub opaską ortopedyczną ,
• przy zwichnięciu - czymś sztywniejszym np. ortezą.

Nie zapomnij też ulżyć stopom

Posmarujmy stopy oliwką. Palcami dłoni chwyć u nasady duży palec stopy i przesuwaj ucisk na jego koniuszek. Zrób to z każdym palcem 3 razy. Palcem wskazującym naciśnij wgłębienie między 1. i 2. palcem. Uciskając, przesuwaj palec 5-8 c do śródstopia po 2-3 razy. Zrób to samo z pozostałymi palcami. Wymasuj drugą stopę.