Światło słoneczne jest potrzebne dla zdrowia układu immunologicznego
2020-03-30
Drogi Czytelniku, rosnąca liczba zdiagnozowanych zachorowań na COVID-19 spowodowała, że hasło „Zostań w domu” to jedno z najczęściej powtarzanych zaleceń. Jesteśmy pewni, że poważnie traktujesz te zalecenia i unikasz miejsc publicznych i będziesz tak robić jak długo to będzie konieczne. Zostań w domu jeśli musisz
Na wstępie chcemy bardzo wyraźnie podkreślić, że to, co mamy Ci dziś do powiedzenia, nie dotyczy osób z formalnie zaleconą kwarantanną lub takich, które podejrzewają u siebie zakażenie. Chodzi nam wyłącznie o osoby całkowicie zdrowe, które chcą uniknąć rozprzestrzeniania się wirusa. Jeśli masz zaleconą kwarantannę albo podejrzewasz, że możesz być zakażony – zostań w domu i nie wychodź pod żadnym pozorem! Ale jeśli jesteś całkowicie zdrowy, nie spotykałeś się z nikim chorym lub z objawami choroby i nie wróciłeś ostatnio zza granicy, nie traktuj hasła „zostań w domu” zbyt dosłownie. To może narazić Cię na osłabienie odporności.Co powinieneś wiedzieć o świetle słonecznym?
Przebywanie w zamkniętym pomieszczeniu przez całe dni i tygodnie to jedna z gorszych rzeczy dla Twojej odporności. Światło słoneczne jest bowiem kluczowe dla zachowania mocnego, zdrowego systemu odpornościowego. Dzieje się tak dlatego, że ekspozycja skóry i oczu na słońce powoduje, że Twój organizm produkuje witaminę D, której potrzebuje do aktywacji limfocytów T. Są to specjalne komórki systemu odpornościowego, które wyszukują i niszczą obce patogeny takie jak bakterie i wirusy. Ale w tym celu muszą być aktywowane, a nie można podnieść ich aktywności jeśli organizm nie ma odpowiedniej ilości witaminy D. To właśnie witamina D, którą uzyskujemy bezpośrednio dzięki światłu słonecznemu pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne infekcje, w tym grypę, jak również na choroby serca i inne, np. stwardnienie rozsiane, cukrzyca.Słoneczna witamina D
Witamina D jest więc kluczowym składnikiem mocnego zdrowego systemu immunologicznego. Który z kolei jest najlepszą obroną przed wszystkimi chorobami, również tymi spowodowanymi przez koronawirusy. Więc przez najbliższe tygodnie trzymaj się z dala od miejsc publicznych i zatłoczonych, ale jeśli tylko masz taką możliwość, staraj się spędzać jak najwięcej czasu na powietrzu i słońcu. Do tego celu możesz wykorzystać balkon albo domowy ogródek. Najlepsza ku temu aura jest w okolicy południa - gdy słońce jest najwyżej, warto wtedy wystawiać się na działanie promieni słonecznych, gdyż organizm produkuje wówczas najwięcej witaminy D3!
Pokaż więcej wpisów z
Marzec 2020