Bezpieczne zakupy
Idosell security badge

Zawsze potrzebujesz błonnika

2019-02-21
Zawsze potrzebujesz błonnika

Błonnik usprawnia pracę jelit, obniża poziom złego cholesterolu, zapobiega cukrzycy, chroni przed nowotworami. W dojrzałym wieku należy dbać, o to by znalazł się on w twoim codziennym jadłospisie. Bo jest to najprostszy ( i dość smaczny) sposób, aby zadbać o zdrowie. Ile błonnika należy jeść każdego dnia?

Aby organizm dobrze funkcjonował, trzeba przyjmować 8-10 g błonnika dziennie.

Tę ilość błonnika zapewni Ci do wyboru:

  • 5 suszonych śliwek
  • 10 migdałów
  • 3 banany
  • 2 jabłka
  • gruszka
  • 2 ugotowane ziemniaki,
  • 5 pomidorów,
  • szklanka gotowanej fasoli białej,
  • 2 szklanki gotowanej marchwi,
  • szklanka gotowanych brokułów,
Pokaż więcej wpisów z Luty 2019
pixel